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    乳腺增生日常可以吃些什么

    作者: 来源:胸部整形小编 2017-07-07 17:30:52

      乳腺增生吃什么好,乳腺增生是女性常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化。

    乳腺增生日常可以吃些什么

      乳腺增生吃什么好?

      1、富含纤维素的蔬菜和水果多摄入富含纤维素的蔬菜,能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间,减少脂肪吸收,从而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现,白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%),该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜,也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克,水果250克。

      2、菌类食物菌类食物如黑木耳、蘑?#20581;?#39321;?#20581;?#38134;耳、猴头?#38477;齲?#26159;天然的生物?#20174;?#35843;节剂,能增强人体免疫能力,防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次,如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪?#21462;?/p>

      3、含碘食物碘可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘,海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者,每周应食用海带1至2次,如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带?#21462;?/p>

      4、富含维生素B6和维生素E的食物这些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等,能消除乳腺增生的隐患,促使乳腺增生康复。乳腺增生的食疗方法建议常吃些咸干花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊?#21462;?/p>

      5、大豆?#31216;反?#35910;和由大豆加工而成的?#31216;分?#21547;有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,抑制乳腺增生的发生,有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆,每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

      6、乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,还能刺激机体免疫?#20302;常?#25552;高人体对各种逆境的抵抗能力,调动机体的积极因素,有益于乳腺保健。每天喝?#40644;克?#22902;,能减少脂肪吸收,降低乳腺增生的发生率。

      7、含不饱和脂肪酸的鱼类鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,对预防乳腺增生有益。乳腺增生的食疗方法可供选择的鱼很多,如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼?#21462;?#22312;每天的餐桌上都要见到鱼,可做?#19978;?#29006;带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼?#21462;?/p>

    下?#40644;?a href="http://www.60312826.com/2155/show-25-161-1.shtml">怎么治疗乳腺增生
    http://www.60312826.com/2155/show-25-161-1.shtml

    上?#40644;?a href="http://www.60312826.com/2155/show-25-163-1.shtml">乳腺增生能治好吗
    http://www.60312826.com/2155/show-25-163-1.shtml

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